Κόπωση από οθόνες και πονοκέφαλος

Τι προκαλούν οι οθόνες

Η παρατεταμένη κοντινή εργασία μειώνει συχνά τη συχνότητα των βλεφαρισμών και επιβαρύνει την εστίαση και τη σύγκλιση. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, παροδική θόλωση, αίσθημα βάρους και πονοκέφαλο. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η συνήθης χρήση οθόνης καταστρέφει από μόνη της τον αμφιβληστροειδή.

Τι μπορεί να κρύβεται

Αδιόρθωτη υπερμετρωπία ή αστιγματισμός, πρεσβυωπία, ξηροφθαλμία και διαταραχές σύγκλισης μπορεί να εντείνουν τα συμπτώματα. Ο πονοκέφαλος έχει όμως πολλές μη οφθαλμολογικές αιτίες και δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στα μάτια.

Πρακτικά μέτρα

Βοηθούν τα τακτικά διαλείμματα, η εναλλαγή εστίασης σε μεγαλύτερη απόσταση, ο συνειδητός βλεφαρισμός, ο σωστός φωτισμός και η οθόνη λίγο χαμηλότερα από το ύψος των ματιών. Η απόσταση, το μέγεθος των χαρακτήρων και η κατάλληλη οπτική διόρθωση είναι σημαντικότερα από ειδικά φίλτρα.

Πότε χρειάζεται εξέταση

Επίμονος πονοκέφαλος, διπλωπία, σταθερή θόλωση, πόνος, νευρολογικά συμπτώματα ή νέα συμπτώματα μετά από τραυματισμό χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση. Ο οφθαλμολογικός έλεγχος μπορεί να αποκλείσει οπτικές και οφθαλμικές αιτίες, αλλά δεν αντικαθιστά τη γενική διερεύνηση.

Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την οφθαλμολογική εξέταση. Σε αιφνίδια μείωση της όρασης, έντονο πόνο, τραυματισμό, πολλές νέες μυοψίες ή φωταψίες ή σκιά στο οπτικό πεδίο, απαιτείται άμεση ιατρική εκτίμηση.